集中力の読み物

夏休みの宿題が終わらない時の対処法!集中力高めて一気に終わらせよ

夏休みの宿題が終わらない時に集中力を高めて「バババーッ」と終わらせる手順は

  • スマホ遮断
  • 最悪の状態を想像し、メンタルを整える
  • 食べずに空腹の状態をキープ
  • 自慰行為も禁止
  • ぼーっとせずに「手」を常に動かす

でいきましょうか。

この記事をご覧になっている時は非常に、非常に焦っているでしょうけど、

でも大丈夫。何とかなりますから目を瞑ってフーッと一呼吸。

⇒【夏休み前のメンタルに戻す瞑想法

あなたの中に1ミリでもいいので「絶対終わらせてやる!」と断固たる決意ができれば、どうぞ読み進めていきましょう。

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夏休みの宿題が終わらない

これは誰もが通る道でしょう。

人間は、余裕があるとき、嫌なことを後回しにする習性があります。

だから、宿題をギリギリまで手をつけずにしていたあなたにも原因はありますが脳みその性質上仕方がないこと。

そして焦り切ったあなたは、何から手をつけて良いのやらとテンパっているはず。

この宿題は終わるのだろうか?

辛すぎるそんな時、以下の通りそのまま実行していって欲しい。

⇒【集中力を爆上げするお菓子10個
※一刻の猶予もない場合は見ないでくださいね!

⇒【志望校に合格する集中の技術

対策①:スマホ遮断

はい、まずはこれをやりましょう。

スマホを持っていたらロクなことありませんからね。

ライン、ツイッター、ユーチューブ、インスタグラム..一度見始めると止まりませんよね。

だめだ!とスマホを置いてもすぐになる通知。

スマホを、物理的に手の届かないところに隔離するのが吉ですよ。人間は甘いので、手に届くならば、すぐに使っちゃいますから。

電源を切って、友達の家に持っていったり、両親に預かってもらったりすればOK。

中を絶対見られたくなければ、パスワードを変えておこう。

大丈夫です。あなたが日本国首相でもない限りは、一日スマホを使えないくらい大したことありませんから。

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対策②:最悪の場合を想定し、メンタルを整える

焦ってどうしようと不安になる時。

それは心のどこか奥底で「助かりたい」という醜い気持ちと努力をしたくない気持ち同居している時です。

こんな状態になるまで宿題を放っておいたのですから、終わらなかった場合の最悪の場合を想定しておきましょう。

一度リハーサルでどん底に落ちてしまいましょう。

  • 先生に怒られる
  • 部活1週間謹慎
  • 居残り…など

そうすればあら不思議。

「なんだ、最悪な場合もこんなもんか。よっしゃ!やるしかない!やったるか!」

と諦めでもない、謎のモチベーションが湧いてきませんか?

これが所謂(いわゆる)「腹を括る」って状態です。

⇒【ゾーンに入るほどの集中で望むべし

対策③:なるべく食べずに空腹状態をキープ

ご飯をお腹いっぱい食べると眠くなってきます。

すると消化にエネルギーを取られて眠たくなってきます。

それだけは避けねばなりません。

溜まった宿題、ましてや最終日にこの記事を読んでいる日にゃ、1日くらい断食の覚悟を持ちましょう。

そしてコーヒーで眠気をブーストしちゃえばOK。

1日くらいであれば人間大丈夫なようにできていますから心配ありませんよ。

⇒【集中力を高める環境を先に作ってしまうのもあり

対策④:自慰行為禁止

特に男性諸君であるが、自慰行為なんざしている暇はない。

一回だけしてから宿題に…いやいやアキマヘン!

宿題終わるまで禁止です。

その代わり宿題終わればOK!好きにしてください。

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対策⑤:とにかく手を動かす

あなたにはもう時間がないんでしょう、宿題を提出するまでの時間。

そんなあなたに、とっておきの人間の脳みその機能を紹介しましょう。

その名も「作業興奮」

とりあえずモチベーションが上がらなくても、手を動かし始めると、モチベーションが後からついてきまっせって話です。

そして、夏休み前なのであれば尚更、手を止めてはいけません。

何か少しでも良いから、頭と同時並行で手を動かし続けることです。

いいですか、あなたには時間がありませんよ。

⇒【宿題終われば一点集中法で進め!

まとめ:夏休みの宿題はためがちだが集中力でなんとかなる

もう一度、切羽詰まった君に奥義を伝授するぞ?

夏休みの宿題が終わらない時に集中力を高めて「バババーッ」と終わらせる手順は

  • スマホ遮断
  • 最悪の状態を想像し、メンタルを整える
  • 食べずに空腹の状態をキープ
  • 自慰行為も禁止
  • ぼーっとせずに「手」を常に動かす

諸君の検討を祈る!!!