カフェイン断ち中に飲める物（カフェイン含まない中でのオススメ）は
- 水
- ルイボスティー
- カモミールティー
- 麦茶
- 爽健美茶
以上5点です。
緑茶や烏龍茶やほうじ茶は基本的にカフェインを含みますので注意しましょう。意外と見落としがちですからね。
カフェイン断ち期間中は断固拒否の姿勢で、以上の5点を嗜好品としましょう。
⇒【カフェイン断ちのヤバすぎるメリット】
※具体的な方法も併せて解説してます。
⇒【カフェイン断ち中に飲めない物一覧】
※これらを飲まずに以上の5点を飲みましょう。
⇒【カフェイン断ち1日目体験談】
※地獄の日々を生々しくリアルに書いてみました。
目次
カフェイン断ち中に飲める物一覧
水
水が飲めるのは当然ですね。原則、何も入っていないのが水ですから。
水で口の寂しさをしのげる間は、水だけを飲み続けるのが理想です。
一旦味付きの物にハマれば、水などの無味には戻って来にくくなるからですね。
味や香りが欲しくなってきたら、ノンカフェインのお茶に進んでいく感じで。
ルイボスティー
ルイボスティーはオススメです。
古代の中国より愛されていたお茶で、健康効果も研究で明らかにされています。
ノンカフェインな上に美味しく、コンビニやカフェでも手に入りますね。
カモミールティー
カモミールティーもノンカフェインですし、何よりリラックス効果が高いハーブティーです。
寝る前に飲むと、心身共にリラックスでき、しっかりと深い睡眠になりやすくなります。
個人的には、カモミールティーを寝る前に2杯飲めば30分後には「強制眠気」が襲ってきて起きてられなくなります。この感覚は是非一度体感してみて頂きたいです。睡眠が深すぎて翌朝起きるのが逆に辛くなるくらいですから。
独特な味がしますが、慣れればどうってことはありませんよ。
お茶
お茶は、しれっとカフェインが入っているものもある為注意が必要です。
麦茶や爽健美茶はOK
コンビニではこの2点は必ず手に入りますから、選んでおいて間違いはないですね。
烏龍茶と緑茶と焙じ茶と紅茶はカフェイン入りのためNG！
これらのものは意外にもカフェインが入っているからカフェイン断ち中は辛いですがNGです。
カフェイン断ち中ではなかったとしても、夕食の際や寝る前に飲むのは言語道断。
家のご飯でいつも緑茶が出て来る、というのであればお茶を変えてもらうのが良いでしょう。
ご家庭の料理担当の方に勇気を出して言いましょう。夏だけでなく冬も、麦茶に変えることを提言しましょう。晩御飯など、習慣的に飲む物を変えるのは特S級に重要です。
カフェインレスコーヒーは飲めない！
- カフェインレスならいいのでは？
→「ダメです！」
理由：少量のカフェインを含む為
悲しいですがこれが現実です。
カフェインレスといってもカフェインは抜けないんですね〜。
中にはカフェインゼロのものもあるかもですが、ここはカフェインレスも避けておいた方が良さげです。
まとめ：コーヒー以外の飲み物で気を紛らわせてカフェイン断ち成功へ！
カフェイン断ち中に飲める物（カフェイン含まない中でのオススメ）は
- 水
- ルイボスティー
- カモミールティー
- 麦茶
- 爽健美茶
以上5点で、これらを飲み気を紛らわせることでカフェイン断ちを成功させましょう。
普段飲んで無かった分、意外と美味しいことに気づけますよ。