コンビニの食べ物で集中力を高めることは可能です。
集中力を高めるコンビニの食べ物
- 鯖缶(サラダフィッシュ)
- アーモンド
- 水
- ヨーグルト＋コーヒー
- ブドウ糖飴
- エナジードリンク
上記はローソン・ファミリーマート・セブンイレブンどこにでもあり、仕事中のちょっとした休憩時間にサクッと摂れるのが嬉しいですね。
特におすすめなのがセブンイレブンの『オリーブオイルさば』で、これはかつてない最強の部類に入る集中力を高める食べ物であるといえます。
値段税込213円ってまじで安すぎますね
寝不足ですとか、二日酔いの場合、集中力をブーストするには限界があります。
勝負所の日に合わせて前日はお酒を少なめにするとか、睡眠時間は足りている状態を前提にお話します。
「どーしても集中力がなくなってしまったけどどうしたら」
「明日試験だし、とにかく今日集中しないといけない！」
「午後からの商談で集中力を発揮する為の最適な昼ごはんは？」
こう言った方々はコンビニで安くサクッと集中力を高めてみましょう。
目次
コンビニの食べ物で集中力を高めるおすすめ食品
鯖缶（サラダフィッシュ）
鯖には魚油のDHAやEPAが含まれていて、これは人間の脳の認知機能を向上させると言われています。
あなたもご存知かもしれませんが、実際に研究結果も多くありますので信ぴょう性は高いと言っていいのではないでしょうか。
特にサバと言った「青魚」に部類されるものには良質なDHAとEPAが豊富に含まれています。
鯖缶はどのコンビニでも手に入りますので、是非昼食に取り入れてみましょう。
前述の通り、おすすめはセブンイレブンの『オリーブオイルさば』ですね。
良質な鯖の油に加えてオリーブオイルも摂れますので、神商品と言えるでしょう。
ただ、ニオイには注意する必要があります。開けた瞬間の独特な青魚のニオイはぬぐえません。
あのニオイが苦手な人や、社内で周りにニオイで迷惑をかけられない時は、「サラダフィッシュ」を選びましょう。
サラダチキンの魚版と思ってもらえれば良いですよ。
こちらは食べるのにお箸もいりません。
神食品に決定ですね。
こうして見ると、セブンイレブンが集中力を高めるのに結構優秀な商品が揃っていますね。
アーモンド
アーモンドも良質な油が入っていて、おやつ感覚で手軽に摂れるのがおすすめです。
塩分付きのものもありますが、毎日食べ過ぎると塩分過多になる恐れもありますので、可能であれば「無塩タイプ」を選んでおくのが良さげ。
ベストな使い方としては、常にカバンの中に入れておき、お腹が空く前にこまめに食べるのが集中力を保つコツです。
水
体の水分が少なくなると、集中力もろとも脳機能含め体全体の機能が低下します。
ですので、水分だけは必ずこまめに補給しましょう。
飲み方のコツとしては、喉が乾く前にこまめに摂取が正解です
ヨーグルト＋コーヒー
ヨーグルトを食べる（飲む）後にコーヒーを摂取することで、集中力をキープすることができます。
ヨーグルトを先に摂ることで、胃の中にマクを貼り、コーヒーの吸収をゆっくりにするからですね。
コーヒーの吸収がゆっくりになるということは、効果もゆっくりと長時間続くようになります。
コーヒーに含まれるカフェインを賢く最大限に活用しましょう。
私は飲むタイプのヨーグルトの後に、缶のコーヒーをグビッと飲んでいます。調子はなかなか良いと個人的には思いますよ。
⇒【集中力高める究極のドリンク】ヨーグルトとコーヒー摂取が効果的！
ブドウ糖飴
脳の唯一の栄養素と呼ばれているブドウ糖をぎゅっと一粒の飴にしたもので、結構これは使えます。
脳の中でブドウ糖が不足すると、集中力が低下します。
そこで、いつでも食べられる飴タイプのブドウ糖は非常に嬉しいですよね。
「ブドウ糖飴って甘いから、血糖値の乱高下で眠くなるのでは？」
いいえ、ブドウ糖飴は低GI食品なので、その問題もなしです。
神食品といえます。
ぜひ、アーモンドと一緒にカバンの中に入れておけば集中力を高めるのに役立ちますよ。
エナジードリンク
エナジードリンクは即効性があります。
しかし、
- 過剰なカフェイン量
- 過剰な砂糖
が入っていますので、中毒症状にも陥りやすいです。
毎日多量にカフェインと砂糖を摂っていると、どうしても健康リスクが高まる可能性があります。
ですので、エナジードリンクは勝負所以外では飲まないように、毎日は飲まないように気をつけましょう。
エナジードリンクは本当に美味しいんですけどね。
サプリを飲むのも手
とはいえ、人によっては色々とコンビニで揃えるのは結構めんどくさかったりします。
私もどちらかといえばそのクチです。
しかも毎日の出費が地味に増えるので、ここも痛いところ。
そこで、集中力を高めるサプリを買っておくのも一つ手としては賢いかと思います。
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